腹筋特集を読んで下さった方から
「背筋は鍛えなくてもいいの？」
という質問を多数いただきました。
人が立って歩くときには、脊柱起立筋などの背筋を常に使っています。
背筋は、日常生活の中で自然に鍛えることができるのです。
だから、一般の人は特別な運動をしなくても大丈夫です。
もちろんスポーツをなさる方や、筋トレに余裕がある方は、背筋も鍛えてください。
ただし、自己流の背筋トレーニングでは、身体を痛めてしまうことが良くあります。その方の骨格や筋力によって方法が異なるからです。背筋を鍛える時は、専門家と相談して行うことをお薦めします。
腹筋は背筋と比べると衰えやすいので、地道にしっかり鍛えてくださいね。
理学療法士 椿 葉子
