「腰が重たーい」
「動くとちょっと痛い」
「太ももが突っ張る」
などという時、『貼るカイロ』で腰を温めている方は多いことでしょう。
温熱刺激で血行が改善し、症状が和らぐことも多いですよね。
腰といってもけっこう広いです。悪い場所を特定して、効率よく温めてあげれば、温熱効果がさらにアップします。ちょっと試してみてください。
基本の貼り方
下の写真で、縦の線は腰椎、横の線はウエストラインです。
ウエストのラインには腸骨があり、腰の筋肉の多くは腸骨と腰椎に付着しています。
痛む場所だけでなく、この部分も温めるのがコツです。
腰を左右に側屈させ、痛みの強い場所や引きつれる場所を確認しましょう。
今回は右に側屈したら左腰が痛くなりました。
左の腰を温めましょう。
左の腰をメインに、腰椎と腸骨もカバーするように貼り付けます。
応用
１ 腰の真ん中が痛い
腰椎とウエストラインの 交点がカイロの中心にくるように貼る。
２ 腰よりも下が痛い
仙骨の上に貼る。
※生理痛がひどい時はおへその下と同時に貼ってみてください。
３ 太ももが突っ張る
お尻の横に貼る。
大腿骨が分かればそこに貼る。股関節にある『出っ張り』の部分です(大転子）。
４ 便秘や下痢がある
おへその下に貼る。
腰痛が出ると便秘や下痢に なる場合があります。
身体が冷えた時に多いです。
☆カイロは、衣服の上から貼ってください。
☆同じ場所を長時間温め続けると、筋肉が疲れたり低温火傷になります。
☆辛い場所が何ヶ所かある時は、１枚のカイロで１～２時間おきに貼り替えるのがおすすめです。
