目が疲れると、首、肩、背中がこってきます。
疲れた目をそのまま使い続けていると、前傾姿勢になって胸が苦しくなり、呼吸が浅くなって、
筋肉だけでなく胃腸の働きも 悪くなります。
「胃が痛くなったので来ました」なんていう方もいらっしゃいます。
目の疲れをこまめにとってあげると、良いことがいっぱいありますよ。
① 『太陽』の片手示指圧迫法（両手同時でも良い）
目尻の外側にある窪みが、疲れ目の特効穴『太陽(たいよう)』。
人差し指で指圧する。骨を通して、目の奥に響かせる気持ちで行う。
② 側頭筋の四指線状じゅうねつ法
側頭部全体に薄く広がっているのが頭痛の源、『側頭筋(そくとうきん)』。
母指を抜かした四本の指の腹で、上下に揉む。
③ 『風池』の左右同時母指圧迫法
頭と首の境目にあるのが、疲れ目にも頭痛にも良い『風池(ふうち)』穴。
まず、それらしい場所に母指を当てる。
頭をゆっくり後屈させる。指圧というより、頭の重みを指で支える感じ。
頭と首の境目がはっきり分かるので、何度か繰り返して気持ちの良い場所を探す。
付録
指圧の極意 漸増漸減（ぜんぞうぜんげん）
ここぞ、というツボに指圧する時には，じわじわと力を加え、しかるべき場所でいったん留め、入れた時と同じ速さで、ゆっくり力を抜く、漸増漸減法を使います。
１２３４と力を加え、５６７８で抜くのですが ，４と５は同じ強さを維持します。
全身やっていたら時間が足りないので、ここぞ、という時に使います。
太陽穴と風池穴はまさに、ここぞというポイントです。
