マスク生活で疲れた顎に簡単 セルフマッサージ
「マスクをするようになってから、顎が疲れて……」
「アゴが凝るなんて、思わなかった」
こんな声を、しょっちゅう聞きます。アゴは凝ります！
肩こりや顎関節症、めまいや耳鳴り、頭痛などの原因にもなります。
とてもデリケートな場所ですので、今の時期は自分でケアするのがいちばん安全です。
☆手と顔をよく洗ってから行いましょう。お風呂上がりが最適です。
①下顎から頬骨まで
人差し指から小指まで、４本指の指先の腹でマッサージします。
揃えた指の先で 顎の先から円を描くように、左右同時に揉み上げます。
１ヶ所４回円を描いたら、指を少し上にずらします。
顎の先から頬骨まで４点くらいで。
②こめかみから側頭部
てのひらの付け根、硬い骨の部分を使います。 この部分を手根（しゅこん）といいます。
側頭部には下顎を引き上げるのに大切な 側頭筋（そくとうきん）があります。
手根で、側頭部を左右から挟み込むようにして。圧力をかけたまま円を描きます。
手根の、小指側の角がこめかみに当たると、とても気持ちが良いです。
目のすっきりポイントです。
