｢肩甲骨を……してください｣ 動きの説明をする時に私は頻繁に言っております。ただ、正確な形や動きを詳しくお話させていただいたことはありませんでした。
肩甲骨はただ背中に張り付いているだけではなく、すごく働きものなんですよ。
★これが肩甲骨です。複雑で美しい形をしています。
★肩甲骨は肩とみぞおちの高さの背中側にあります。そして筋肉で、頸椎(首の骨)・背骨・鎖骨・上腕骨とつながっています。そのため肩甲骨は、肩や首の動きにはもちろん、腕や背中の動きにも深く関わっています。
★肩甲骨の動きの悪さは、多くの症状の原因になります。
手が上がらない、肩こりや首・背中の痛み、姿勢の悪さなどです。
★ヨガクラスでは、肩甲骨の動きをよくする練習をします。そうすることで、肩・腕・首・背中の動く範囲が広がり、胸郭も広がり呼吸がしやすくなります。また、背筋が伸びて姿勢も良くなり、立ち姿がきれいになりますよ。
